扎马步

止戈为武 · 发表于 2014-11-23 11:59

秋月当空发表于 2014-11-23 11:49

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是吧，但偶练完第二天，关节真的很轻松是真的，爬楼梯2节2节的就上来啦，哈

你那叫蹿上来了

钉铃铃 · 发表于 2014-11-23 15:00

支持葱花

止戈为武 · 发表于 2014-11-23 15:42

铃铛也来扎扎马步

小米儿 · 发表于 2014-11-23 16:43

葱花年级太小，不适合练。对膝盖不好~~{:1_640:}

小米儿 · 发表于 2014-11-23 16:45

秋月当空发表于 2014-11-23 11:45

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前些天看微信上有个说：靠着墙练，两腿曲着90度，练腿部的力量和关节的力量，每天半小时，
偶做了做：就可 ...

嗯，老婆也告诉过我，我练不了~~

止戈为武 · 发表于 2014-11-23 16:45

小米儿发表于 2014-11-23 16:43

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葱花年级太小，不适合练。对膝盖不好~~

给葱花来瓶钙加锌

小米儿 · 发表于 2014-11-23 16:46

止戈为武发表于 2014-11-23 11:56

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小米天天练呢，估计这会可以劈大叉了。

俺那是练两步好吧？{:1_640:}

小米儿 · 发表于 2014-11-23 16:46

止戈为武发表于 2014-11-23 11:58

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那我也试试

据说壮阳

止戈为武 · 发表于 2014-11-23 16:47

小米儿发表于 2014-11-23 16:46

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俺那是练两步好吧？

你说的二人转

止戈为武 · 发表于 2014-11-23 16:48

小米儿发表于 2014-11-23 16:46

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据说壮阳

给你老婆壮壮去

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[灌水] 扎马步