小 米 南 瓜 盅
想做一个气血充盈、自然美丽的女人,那就必须懂得如何为自己补气血,尤其是在特殊的生理时期,补血就显得尤为重要。与其大把的花钱选择昂贵的护肤品,不如采取纯天然的饮食调理。蔬菜水果类选择南瓜、山药、香菇、青椒、洋葱、胡萝卜、白扁豆、大枣、樱桃、葡萄、石榴、桃、杏等。还有枸杞子能大补气血,延缓衰老,淮山药、莲子、百合等。这在平常的一日三餐中,也就只是一碗汤、一碗粥了,稍微用点心思,在享受佳肴的同时,也让气血得到调补。别说你为了他,也别说他为你,你和他,都一样,只有一生一世。女人辜负了自己,才是真辜负。
用料:南瓜 小米 枸杞 百合 红枣
做法:1.红枣、百合、枸杞洗净,用水泡开。
2.小米洗净,放入锅中,倒入刚好没过小米的水量。
3.煮开后即可关火,然后焖十分钟,让小米充分吸收水分。
4.南瓜切开,去掉籽瓤。
5.将小米饭、红枣、百合、枸杞拌匀,放入南瓜中。
6.将南瓜放入锅中蒸20分钟即可。
小贴士:1. 煮小米的时间不宜过长,开锅即可。
2. 吃时调入蜂蜜、红糖口感更佳。
摄影制作/小米儿
|