漫天花雨
发表于 2015-7-8 17:24
6个日常生活健康饮食小常识
一、【防肥胖要“拒绝”的食物】
漫天花雨
发表于 2015-7-8 17:24
面对美食，很多人都难抵诱惑。但肥胖、血脂高的人要注意尽量少吃以下食物
漫天花雨
发表于 2015-7-8 17:24
①肥肉②奶油③炸薯条等油炸食物④方便面⑤奶油蛋糕⑥动物内脏⑦蟹黄。
漫天花雨
发表于 2015-7-8 17:24
而花生、腰果、核桃、瓜子等坚果或核果，每天可以吃不超过手心一小把的量（20克）。
漫天花雨
发表于 2015-7-8 17:24
二、【晚餐怎么吃才更健康】
漫天花雨
发表于 2015-7-8 17:25
晚餐几乎我们每天都会吃，但是并不是每一个人都知道怎样吃才能更健康。
漫天花雨
发表于 2015-7-8 17:25
晚餐五忌
漫天花雨
发表于 2015-7-8 17:25
一忌吃太晚，晚餐早吃防病。
漫天花雨
发表于 2015-7-8 17:25
二忌吃太荤，晚餐吃素防癌
漫天花雨
发表于 2015-7-8 17:25
三忌吃太多，晚餐适量睡得香